Tips Buka Puasa yang Sehat, Dokter: Mengontrol Konsumsi Makanan

MELAKUKAN buka puasa ketika bulan Ramadan, umumnya dipenuhi oleh nafsu ingin makan banyak di awal berbuka. Namun ternyata itu tak baik,

Saat berbuka puasa, hal terpenting selain kenyang juga menunya sehat dan bergizi. Menu buka puasa yang sehat, tidak lepas dengan asupan air dalam tubuh.

Juru Bicara Vaksinasi Covid-19 dr. Siti Nadia Tarmizi M.Epid mengatakan, saat berpuasa seseorang harus tetap menjaga kesehatan.

"Tipsnya tetap jaga kesehatan, jalankan prokes, minum air putih 8 gelas sehari dan makanan gizi seimbang, perbanyak buah dan sayur," ujar dr Nadia, Senin (28/3/2022).

Sementara menurut Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Yohan Samudra, SpGK, AIFO-K dari Primaya Hospital Tangerang, terdapat ada 5 makanan yang harus dikontrol ketika berbuka puasa. Bila hobi mengonsumsi makanan berminyak maka bisa meningkatkan risiko obesitas hingga kolesterol di tengah puasa Ramadan.