Cegah Sakit Tenggorokan, Lakukan dan Hindari Ini saat Sahur Juga Berbuka Puasa

Don't :

1. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu manis dan mengandung garam tinggi saat berbuka dan sahur.

2. Kurangi makanan yang berefek menyebabkan panas tenggorokan. Contohnya makanan pedas dan tinggi lemak.

3. Jangan minum air teh, kopi, dan soda. Teh, kopi dan air soda mengandung kafein, kafein inilah yang bisa menghilangkan kadar air dalam tubuh. Makin sedikit kadar air di tubuh kita akan semakin cepat haus, makin terasa kering pula tenggorokan.

4. Hindari heavy dinner, menu makanan buka puasa yang disantap malam hari (sebagai makan malam) dengan porsi banyak dan besar.

(Helmi Ade Saputra)