Cegah Sakit Tenggorokan, Lakukan dan Hindari Ini saat Sahur Juga Berbuka Puasa

1. Konsumsi buah dan sayur yang banyak mengandung antioksidan, vitamin, mineral, serta air yang bisa meningkatkan produksi air liur. Konsumsi sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, wortel, dan seledri yang bisa dimasukkan ke dalam menu sahur dan berbuka puasa. Selain sayur, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan, seperti apel, jeruk, melon, semangka, dan nanas.

2. Jaga kebersihan mulut dengan rutin sikat gigi tiga kali sehari. Setelah berbuka puasa, sebelum tidur dan setelah santap sahur.

3. Minum air mineral yang cukup, jangan sampai kurang cairan.

BACA JUGA : 7 Cara Alami Menurunkan Gula Darah saat Puasa

BACA JUGA : Mengajarkan Puasa, Dokter: Segera Sudahi Berpuasa Jika Anak Tak Sanggup Melanjutkan