Ini Manfaat Bumil Melakukan Puasa Ramadan

IBU hamil yang sudah memasuki trimester kedua kerap dipersilahkan untuk puasa Ramadan. Tentunya, ini harus sesuai dengan rekomendasi dokter kandungan.

Pada kondisi-kondisi tertentu memang ibu hamil tidak disarankan puasa, karena dikhawatirkan bisa mengganggu kehamilan, pun kesehatan ibu hamil itu sendiri.

 

Tapi, tahukah Anda bahwa ibu hamil yang sudah memasuki trimester kedua dan memilih untuk berpuasa, akan mendapatkan keuntungan kesehatan.

Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan Bamed dr Muhammad Fadli, Sp.OG, menjelaskan, studi pernah dilakukan terkait hal itu. Didapati bahwa berpuasa pada saat hamil di trimester kedua dapat menurunkan risiko terkena penyakit gula pada saat hamil atau yang disebut dengan Diabetes Gestasional.

"Tak hanya menurunkan risiko diabetes gestasional, puasa saat hamil usia kandungan trimester kedua juga bisa menekan kenaikan berat badan yang drastis yang biasa dialami ibu hamil," terang dr Fadli di acara Virtual Media Briefing Bamed, Kamis (31/3/2022).

Lebih lanjut dr Fadli menerangkan bahwa beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa puasa tidak mengakibatkan bayi terlahir prematur ataupun bayi terlahir dengan berat badan lebih rendah dibandingkan yang tidak berpuasa.

Namun demikian, tambahnya, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan ibu hamil sebelum puasa.

"Yang paling utama yaitu memastikan berat badan janin sesuai dengan usia kehamilan, air ketuban mencukupi, dan mengetahui tanda-tanda yang wajib diperhatikan seperti berat badan ibu atau janin turun atau tidak, tanda-tanda dehidrasi seperti haus yang berlebih, pusing, air seni kuning pekat, atau merasakan gerakan bayi yang berkurang," papar dr Fadli.

Dokter Fadli dalam kesempatan itu juga memberikan sedikit tips bumil yang mau berpuasa agar tetap sehat dan fit. Apa saja?

1. Pastikan minum air putih 2,5 liter per hari

2. Mengurangi konsumsi kafein

3. Memperbanyak makanan karbohidrat kompleks

4. Mengurangi aktivitas luar ruangan.

 BACA JUGA:Niat dan Tata Cara Mandi Sebelum Puasa

"Selama ibu dan kandungannya dinyatakan sehat oleh dokter, ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa. Asal saat sahur dan berbuka bumil harus memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan kandungannya," tambah dr Fadli.

(Dyah Ratna Meta Novia)