5 Kebiasaan Buruk Penyebab Kolesterol Naik, Duh Kurang-kurangin Deh!

4. Terlalu banyak mengonsumsi alkohol

Memperhatikan konsumsi alkohol jika Anda adalah seorang peminum. Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang sebenarnya memiliki efek perlindungan pada kesehatan jantung dan meningkatkan kadar HDL.

Jika meminumnya secara berlebihan, alkohol memiliki efek sebaliknya pada kolesterol. Mereka bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kadar trigliserida.

5. Tidak mengonsumsi cukup serat

Ahli Diet, Danielle McAvoy mengatakan serat dapat mengikat kelebihan kolesterol dan membersihkannya dari aliran darah. Ia menambahkan bahwa orang dengan kolesterol tinggi harus berusaha ekstra keras mendapatkan serat yang direkomendasikan 25 hingga 30 gram per hari.

(Helmi Ade Saputra)