Deretan Makanan Guna Tingkatkan Imunitas Anak, Apa Saja?

Bayam adalah jenis sayuran yang sangat mudah ditemukan. Memiliki banyak vitamin dan mineral, bayam akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak Anda. Bayam mengandung vitamin A, Vitamin C, dan Vitamin E, yang akan membantu melawan infeksi serta memperbaiki kembali sel-sel darah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Bawang putih

Bawang putih dapat meningkatkan kekebalan tubuh secara signifikan. Seperti yang dilansir dari Bustle.com, menurut dokter Lauren Blake, RD, dari The Ohio State University Wexner Medical Center mengatakan bahwa bawang putih memiliki senyawa Allicin yang merupakan senyawa aktif utama dalam bawang putih. Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat anti-mikroba dan anti-virus yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dan virus dalam tubuh.

3. Kunyit

Bumbu dapur yang satu ini tidak asing lagi di dapur orang Indonesia. Kunyit mengandung zat anti-inflamasi, antiseptik, anti-jamur dan antibakteri yang dapat bermanfaat bagi sistem kekebalan anak. Anda dapat mencampurkan kunyit atau bubuk kunyit dalam masakan sehari-hari di rumah.

(Dyah Ratna Meta Novia)