5 Cara Cegah Anak Obesitas, Bukan dengan Kurangi Karbo Loh

Hindari konsumsi snack

Hindari konsumsi snack dan soda yang tinggi lemak dan asin. Makanan cepat saji harus dibatasi misalnya hanya pada saat akhir pekan. Dorong konsumsi makanan segar rumahan agar lidah anak terbiasa mengonsumsi makanan sehat.

Ajak anak-anak belanja sayuran dan buah

Ajak anak-anak berbelanja sayuran dan buah-buahan. Libatkan mereka dalam memasak camilan atau salad cepat saji yang sehat. Mereka juga harus diajari tentang membaca label makanan dan isinya.

Penting untuk menjalani kebiasaan dan gaya hidup yang Anda ingin anak Anda praktikkan, saat anak-anak belajar. Makan dengan baik dan berolahraga. Ajari anak Anda bagaimana menikmati pola makan dan gaya hidup yang sehat.

(Martin Bagya Kertiyasa)