4 Kiat Atasi Kejenuhan Bekerja dan Belajar Online, Jaga Pikiran Tetap Waras!

3. Matikan notifikasi media sosial

Notifikasi media sosial bisa sangat mengganggu dan menyebabkan penundaan pekerjaan. Pasang ponsel dalam mode silent atau diam, sesuaikan pengaturan waktu layar (screen time) supaya fokus untuk menyelesaikan pekerjaan.

4. Jaga kesehatan tubuh

Luangkan waktu untuk berolahraga, merencanakan makan, menghabiskan waktu bersama teman, dan beristirahat. Menjaga kesehatan mental dan fisik sama pentingnya. Olahraga ringan dapat meningkatkan energi dan membangun kembali fokus.

(Helmi Ade Saputra)