4 Alasan Anda Harus Sarapan Sebelum Mulai Beraktivitas

Menghindari penyakit jantung

Sebuah penelitian mengatakan bahwa lelaki yang melewatkan sarapan memiliki risiko 27% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner. Hal terjadi karena penyakit jantung erat kaitannya dengan kadar kolesterol LDL yang tinggi dan HDL kolesterol yang rendah.

Memulai hari dengan mengonsumsi makanan yang berfungsi menurunkan kolesterol seperti oats, alpukat dan orange juice sangat berpengaruh pada kesehatan jantung.

Mencegah diabetes

Riset telah membuktikan bahwa kecenderungan melupakan sarapan mengakibatkan peningkatan sekitar 20% pada risiko terkena diabetes tipe dua untuk pria dan perempuan. Sarapan di pagi hari dipercaya dapat membantu tubuh mencerna glukosa.

Bahkan kita bisa mencegah kadar fluktuasi glukosa selama seharian dengan memakan buah, biji-bijian dan protein rendah lemak dalam rentang waktu dua jam setelah bangun tidur.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)