5 Tips Pola Hidup Sehat di Tengah Pandemi, Dicoba Yuk!

Menjaga daya tahan tubuh bisa dilakukan dengan cara olahraga ringan seperti berjalan kaki, sit up, push up, dan masih banyak lainnya. Olahraga bisa dilakukan di dalam atau di halaman rumah. Selain untuk kebugaran dan meningkatkan imun tubuh, olahraga juga dapat mengubah suasana hati lho.

4. Istirahat yang cukup

Hal yang dapat kita lakukan untuk menerapkan pola hidup sehat adalah dengan cara memperbaiki waktu tidur. Dokter Dewanta menyarankan untuk tidur setidaknya 6-8 jam setiap harinya. Istirahat yang cukup adalah kunci untuk mewujudkan tubuh dan pikiran yang sehat.

5. Hentikan kebiasaan buruk

Gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, bisa berdampak buruk terhadap kesehatan. Ada beragam penyakit yang dapat muncul akibat kebiasaan buruk ini, seperti penyakit jantung, paru-paru, diabetes, hingga kanker. Oleh karena itu Dokter Dewanta menghimbau bagi para perokok untuk segera berhenti merokok dan menerapkan pola hidup sehat.

(Dyah Ratna Meta Novia)