MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Konsumsi sayuran kaya zat besi
Saat kehilangan darah setiap bulannya tubuh bisa saja kehilangan zat besi yang membuat kita merasa lesu dan lesu. Makan sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung dapat meningkatkan kadar zat besi.
Jika Anda bosan makan sayuran berdaun, tambahkan brokoli kukus agar lebih renyah sebagai alternatif. Ini sangat membantu mengurangi nyeri saat siklus menstruasi sedang tinggi.
3. Minum teh anti-inflamasi