Selain Proning, Lakukan 3 Teknik Ini untuk Tingkatkan Saturasi Oksigen

SELAMA pandemi covid-19, saturasi oksigen menjadi salah satu tolok ukur yang penting untuk memastikan pasien dalam keadaan sehat. Dengan mengukur tingkat saturasi oksigen, maka pasien covid-19 bisa ditangani sesegera mungkin.

Sebagaimana diketahui, gangguan pernapasan adalah salah satu gejala yang paling sering dialami pasien covid-19. JIka seseorang mengalami gangguan pernapasan, biasanya dianjurkan melakukan teknik proning untuk membantu kinerja paru-parunya.

Baca juga: Mengenal Teknik Proning yang Viral untuk Atasi Saturasi Oksigen Menurun 

Namun untuk merangsang kembali kinerja paru-paru, tidak hanya bisa dilakukan dengan teknik proning. Masih ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan saturasi oksigen.

Dirangkum dari unggahan akun Instagram Satuan Tugas Covid-19 Bidang Perubahan Perilaku @satgasperubahanperilaku, Minggu (15/8/2021), berikut ini caranya.

1. Latihan pernapasan diafragma menggunakan otot-otot yang terletak di bagian bawah paru-paru atau bagian atas perut.

Caranya:

- Duduk atau sedikit berbaring di kasur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh.

- Taruh satu telapak tangan di bagian dada, satu telapak tangan di bagian perut.

Baca juga: Jangan Panik, Saturasi Oksigen Bisa Naik dengan Tengkurap 

- Tarik napas menggunakan hidung dan alirkan ke arah perut.

- Perlahan buang napas (ekspirasi) melalui mulut.

- Latihan ini bisa dilakukan 5 hingga 10 menit.