Tanda-Tanda Anda Kekurangan Vitamin D, Apa Saja?

Ini secara langsung berinteraksi dengan sel-sel yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi. Jika Anda sering sakit, seperti karena pilek atau flu, kadar vitamin D yang rendah mungkin menjadi faktor penyebabnya.

Beberapa penelitian observasional besar telah menunjukkan, hubungan antara kekurangan dan infeksi saluran pernapasan seperti pilek, bronkitis, dan pneumonia.

Sejumlah penelitian telah menemukan, bahwa mengonsumsi suplemen vitamin D dengan dosis hingga 4.000 IU setiap hari dapat mengurangi risiko infeksi saluran pernapasan.

2. Mudah kelelahan

Merasa lelah dapat memiliki banyak penyebab, dan kekurangan vitamin D mungkin salah satunya. Sayangnya, ini sering diabaikan sebagai penyebab potensial.

Studi kasus telah menunjukkan bahwa kadar vitamin D dalam darah yang sangat rendah dapat menyebabkan kelelahan yang dapat memiliki efek negatif yang parah pada kualitas hidup.