Pandemi Bisa Sebabkan Burnout Pekerja, Begini 4 Cara Mencegahnya

2. Coba aktivitas menenangkan

Di waktu senggang, cobalah mencari aktivitas yang menenangkan untuk menghilangkan stres. Contohnya olahraga atau menjalani hobi lainnya.

Baca juga: Kejar Target Akhir Tahun, Hati-Hati Malah Burnout 

3. Mulai olahraga rutin

Cara mengatasi burnout rupanya juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu Anda mengatasi stres dengan lebih baik. Itu juga bisa mengalihkan pikiran dari pekerjaan.

4. Tidur cukup

Selanjutnya mendapatkan tidur yang cukup. Tidur dapat memulihkan energi dan membantu melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.

(Hantoro)