6 Manfaat Lakukan Aktivitas Fisik Selama PPKM dan Isolasi Mandiri

3. Mencegah serangan jantung atau stroke

4. Mengurangi kadar gula darah tinggi

5. Mengendalikan stress

6. Menurunkan kadar kolesterol tinggi

Aktivitas fisik ini juga sangat simple untuk dilakukan. Seseorang hanya memerlukan waktu minimal 30 menit per hari untuk beraktivitas fisik, namun disarankan teratur dan terukur. Anda bisa melakukan aktivitas fisik seperti latihan penguatan otot dan keseimbangan, menari, ataupun mengikuti kelas olahraga online.

(Helmi Ade Saputra)