Usir Lelah dan Tetap Rileks di Rumah, Intip Rahasianya

Salah satu masalah paling umum saat WFH adalah jam kerja jadi berantakan. Atur waktu kerja dan tetapkan jam istirahat reguler seperti layaknya saat bekerja normal di kantor. Istirahat saat tiba waktu makan siang dan makan malam. Jangan sampai melewatkan waktu makan. Jika memang harus lembur, tetapkan jam maksimal karena tubuh Anda butuh istirahat.

Jaga pola makan sehat dengan memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan untuk membantu tubuh agar tetap bugar. Biarkan tubuh istirahat dan ganti energi yang hilang dengan asupan gizi yang baik. Anda juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin untuk mempercepat recovery saat kelelahan dan meningkatkan imunitas tubuh.

2. Ciptakan Area Kerja yang Nyaman

Siapa yang bisa konsentrasi saat udara panas dan ruangan terasa pengap? Supaya Anda bisa lebih konsentrasi dan produktif saat bekerja, pastikan ruangan terasa sejuk dan nyaman. Namun menyalakan AC seharian tentu bukan sebuah pilihan yang ekonomis. Alternatifnya, Anda dapat menggunakan air cooler.

Air Cooler APA (Foto. ACE Indonesia)

Salah satu rekomendasi mesin penyejuk udara yang bisa Anda gunakan di rumah adalah Air Cooler APA. Memiliki kapasitas tangki air 10 liter dan daya listrik 85 watt, air cooler ini ideal untuk digunakan seharian. Kecepatan kipas dan arah anginnya dapat diatur sesuai keinginan.

3. Pijat Punggung dan Bahu