Lonjakan Kasus Covid-19 Meningkat, Coba Cara Jaga Mental Tetap Tenang

1. Berdukalah dan jangan biarkan semuanya menumpuk

2. Jika Anda kehilangan anggota keluarga atau teman dekat, berusaha untuk tetap kuat bagi dunia dan berpura-pura semuanya baik-baik saja bukanlah cara yang baik untuk mengatasinya.

3. Pastikan Anda berduka dengan benar dan bicarakan dengan orang lain tentang kehilangan Anda. Berbicara dengan orang yang Anda cintai tidak hanya akan membuat Anda merasa lebih ringan, tetapi juga membuat Anda merasa ada seseorang yang bisa Anda andalkan.

4. Istirahat jika lelah, apalagi bekerja bisa melelahkan bahkan ketika itu dari rumah. Sementara dunia berjuang bahkan untuk kebutuhan dasar, pekerjaan kadang-kadang bisa membuat kita kelelahan. Jadi, istirahatlah meskipun hanya untuk membaca buku favorit, mendengarkan musik atau hanya untuk tidur.

5. Di sela-sela hari Anda yang sulit dan jadwal yang melelahkan, temukan cara untuk melepas penat meski hanya beberapa menit. Anda bisa mencobanya dengan menghubungi teman, mandi, atau melakukan rutinitas perawatan kulit.