7 Gerakan untuk Mengatasi Lower Back Pain ala JRyan Karsten

Kemudian ada gerakan lower back rotational stretches yang juga untuk melegakan ketegangan bagian punggung dan trunk. Yang ketiga ada seated lower back rotational stretches yang dilakukan ketika duduk.

Lalu ada lying lateral leg lifts, bridges, dan superman yang dilakukan sambil rebahan. Yang terakhir ada sit ups untuk menunjang postur tubuh dan menjaga stabilitas.

Yuk cek gerakan-gerakannya hanya di YouTube channel JRyan Karsten!

https://www.youtube.com/watch?v=VKzHxiWUIAE

PT Suara Mas Abadi (SMA) dengan label Hits Records adalah perusahaan bergerak dalam bidang industri rekaman di bawah PT Star Media Nusantara (SMN) yang merupakan bagian dari PT MNC Studios International Tbk.