Tips Menghadapi Pandemi Covid-19 agar Tetap Waras

Istirahatkan diri

Anda telah lelah bekerja seharian, belum lagi ditambah dengan masalah-masalah yang dihadapi di hari itu. Istirahatkan tubuh Anda, jangan tidur larut malam. Rehatlah sejenak dengan membaca buku, pergi jalan-jalan, atau berbincang dengan teman.

Lakukan hobi

(Tips menghadapi pandemi Covid, foto: Boldsky)

Cobalah menyelami hobi favorit Anda. Mempraktikkan hobi membantu Anda fokus pada apa yang Anda lakukan, sehingga Anda kehilangan jejak dunia di sekitar Anda.

Minta bantuan

Jika Anda merasa kehabisan tenaga, jangan ragu untuk menghubungi psikolog. Meskipun keluarga dan teman Anda bisa membantu, tetapi tidak dapat memberikan tingkat dukungan yang dapat diberikan oleh pakar kesehatan mental.

Hindari narkoba dan alkohol

Ini hanya akan membahayakan diri Anda sendiri dan dapat berakibat fatal. Mengonsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang tidak dapat menyelesaikan masalah Anda.

(Helmi Ade Saputra)