Deretan Vitamin dan Suplemen untuk Menambah Imunitas, Terbukti Secara Medis Loh

Suplemen

Jamur

Tahukah Anda jika jamur itu kaya akan selenium dan vitamin B seperti riboflavin dan niacin, yang mana zat dibutuhkan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap berjalan optimal. Selain itu, jamur juga tinggi polisakarida, molekul seperti gula yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Propolis

Pasti sudah sering dengar suplemen satu ini bukan? Ya, propolis memang cocok untuk dikonsumsi agar meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ia juga bekerja sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi. Beberapa bukti menunjukkan bahwa propolis dapat membantu mencegah atau mengurangi durasi flu dan infeksi saluran pernapasan atas lainnya.

Acai berry

Buah satu ini dikayakan sebagai antioksidan yang kuat dan stimulator sistem kekebalan tubuh. Disebutkan lebih lanjut, para peneliti bahkan mempelajari acai berry sebagai pengobatan potensial untuk semua jenis kondisi, dan sering disebut-sebut sebagai pendukung kesehatan secara umum dan mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Bawang putih

Hadir dengan sifat antivirus, bawang putih dapat membantu mengurangi keparahan gejala pilek, flu, atau infeksi Covid-19. Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi suplemen bawang putih selama musim dingin terkena flu lebih sedikit daripada orang-orang yang mengonsumsi pil plasebo.

Bawang putih juga dapat mempersingkat durasi flu. Untuk konsumsi, bawang putih bisa dikonsumsi dalam bentuk bawang putih segar atau bentuk suplemen.

Kunyit

Tanaman yang bukan hanya untuk memasak, tapi sudah dikenal juga fungsinya sebagai obat. Kerap digunakan dalam metode pengobatan untuk aktivitas analgesik dengan sifat anti-inflamasi, dan antiseptiknya. Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Molecules, kunyit diketahui bisa membantu melawan peradangan dan membantu respons kekebalan tubuh.

(Martin Bagya Kertiyasa)