5 Rekomendasi Makanan Berprotein Tinggi untuk Vegetarian

Kacang hijau mengandung protein 9mg per 240ml setelah dimasak. Ini mencakup 25% serat harian Anda termasuk vitamin A, C dan K. Jadi, saat Anda berada di toko bahan makanan, jangan pernah lupa untuk memasukkan kacang hijau ke dalam makanan Anda.

2. Susu kedelai

Susu sendiri merupakan sumber protein yang sangat baik. Namun beberapa alternatif produk susu seperti susu kedelai memiliki khasiat yang cukup meyakinkan Anda untuk mengganti susu Anda. Susu kedelai terbuat dari kacang kedelai dan air yang disaring.

Satu cangkir susu kedelai tanpa pemanis mengandung 7 gram protein. Rendah karbohidrat dan lemak dibandingkan dengan susu sapi. Itu juga terbaik untuk orang dengan intoleransi laktosa.

3. Kacang dan selai kacang

Kacang, juga dikenal sebagai makanan super. Kacang termasuk almond, walnut dan kacang mete termasuk sumber protein tertinggi. Kacang-kacangan juga merupakan sumber zat besi, kalsium, vitamin A, dan B.