5 Cara Meningkatkan Kekebalan Tubuh Tanpa Suplemen

4. Kendalikan stres

Stres memang tidak baik untuk kesehatan fisik dan mental. Ini disebabkan saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang dapat menyerang kekebalan tubuh. Mulai sekarang kendalikan stressmu supaya terhindar dari sakit.

Baca juga: Tak Cuma Jeruk, Ini Deretan Buah yang Kaya akan Vitamin C 

5. Tetap aktif

Tetap aktif bergerak dengan olahraga dan berjalan. Ini dapat membuat tubuhmu sehat dan bugar. Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan Journal of Sport and Health Science, setiap kali melalukan olahraga ringan maka sistem pertahanan alami tubuh akan meningkat.

(Hantoro)