Sakit Kepala, Coba Redakan dengan 5 Hal Ini

Latihan yoga, peregangan, latihan pernapasan, atau meditasi secara teratur dapat membantu mengurangi sakit kepala, baik dalam frekuensi maupun intensitas. Memasukkan ini ke dalam rutinitas harian Anda dapat berdampak signifikan pada kesehatan Anda dan perasaan Anda setiap hari.

5. Gunakan Kompres Dingin

Sangat efektif untuk mengatasi migrain, kompres dingin dapat membantu meredakan peradangan. Anda bisa menggunakan kompres gel, es batu yang dibungkus handuk atau sekantong sayuran beku. Biarkan kompres di kepala Anda selama 15 menit, lalu istirahat selama 15 menit.

Diperkirakan bahwa dingin menyempitkan pembuluh darah (proses yang disebut vasokonstriksi), kemungkinan menyebabkan penurunan aliran darah ke hilir dan mengurangi rasa sakit yang mungkin Anda rasakan.

(Dyah Ratna Meta Novia)