Cara Mencegah Hipertensi, Dicoba Yuk!

Namun, seseorang tidak perlu panik dan takut jika didiganosis mengalami hipertensi, sebab penyakit ini masih bisa dikontrol.

Hipertensi dapat dicegah, dan bila sudah terkena pun dapat dikontrol dengan minum obat teratur dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Caranya dengan membatasi konsumsi gula, garam dan lemak (GGL), melakukan aktivitas fisik, rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, dan hindari merokok.

Konsumsi garam harus diperhatikan, dianjurkan 5-6 gram perhari. Selain itu perbanyak makan sayur, buah, sedikit lemak jenuh, ikan dan sedikit gula dengan diiringi aktivitas fisik minimal 30 menit per hari.

(Dyah Ratna Meta Novia)