MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Yoghurt memiliki kandungan probiotik yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan menyediakan jumlah kalsium yang dibutuhkan setelah hilang akibat perdarahan saat menstruasi.
4. Gandum utuh
Biji-bijian utuh seperti gandum dan beras merah mengandung nutrisi seperti magnesium yang dapat mengurangi ketegangan otot serta kram saat menstruasi.
Baca juga: Kumpulan Makanan Pereda Stres, Ada Pisang hingga Kacang
5. Pisang