Jaga Kesehatan, Penyandang Lupus Wajib Atur Pola Makan dan Olahraga

Pola Makan Anti-Peradangan

Pejabat medis mengatakan ada banyak jenis bahan makanan alami yang mengandung anti-peradangan seperti biji rami, alpukat, kenari, buah beri, sayuran berdaun hijau, wortel, labu dan protein tanpa lemak. Sebaiknya para penyandang Lupus memilih bahan makanan segar ini ketimbang makanan yang sudah diproses.

Namun tidak semua makanan dengan kandungan anti-peradangan baik untuk penderita lupus. Dokter dan sejumlah ahli diet seringkali memperingatkan bahwa beberapa makanan anti-peradangan, seperti bawang putih, sebenarnya dapat memperburuk gejala lupus. Kendati demikian, penyandang lupus harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokternya, untuk mendapatkan pilihan makanan terbaik.

Baca juga: 5 Selebriti Dunia Pengidap Lupus, Selena Gomez Salah Satunya 

Pejabat CDC dan sejumlah ahli mengatakan salah satu efek samping lupus adalah gangguan sistem pencernaan. Oleh karena itu, jika pencernaan yang diserang oleh lupus, cobalah untuk memilih makanan yang mudah dicerna.

Misalnya makanan yang sulit dicerna yakni kacang-kacangan yang bisa direndam sebelum diolah supaya lebih lunak. Sup dan smoothie buah juga mudah dicerna serta sangat bergizi.

(Hantoro)