Puasa Bikin Anda Cepat Ngantuk? Ternyata Ini Penyebabnya

Semua ini, menjadi faktor yang memperlihatkan bahwa ada perubahan fisiologis dan perilaku yang terjadi selama bulan Ramadan.

Dalam jurnal tersebut dijelaskan, ada studi yang menyimpulkan waktu tidur dan waktu bangun yang lebih siang selama Ramadan, yang mana perubahan ini bisa memengaruhi durasi tidur dan kantuk di siang hari.

Mengingat adanya perubahan pola tidur karena harus bangun santap sahur sebelum waktu salat Subuh, untuk mencegah rasa kantuk tak tertahankan di siang hari saat beraktivitas maka dari itu pastikan kita mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari.

Jika tidak ada kebutuhan yang mendesak, hindari tidur larut dan usahakan tidur lebih cepat dari biasanya. Pastikan memiliki tidur yang berkualitas sehingga bisa tetap segar saat bangun di pagi hari.

(Martin Bagya Kertiyasa)