Baguskah Pisang untuk Penurunan Berat Badan?

Buah pisang dikenal sebagai camilan untuk dikonsumsi karena mengandung banyak kalori dan juga pemanis alami. Pisang memiliki berbagai manfat salah satunya sebagai penurun berat badan atau dikenal diet.

Selain itu, pisang baik sebagai camilan sebelum dan sesudah olah raga. Pisang terkenal mengandung kalium elektrolit yang tinggi serta sumber karbohidrat yang mudah dicerna.

 

Dikutip dari Mens Health, pisang dinilai lebih tinggi gula daripada beberapa buah lainnya. Tapi, gula yang kita bicarakan di sini adalah gula alami, tidak ditambahkan seperti dalam permen.

“Gula dari pisang tidak buruk untuk Anda, dan tidak masalah untuk makan pisang dalam jumlah sedang jika ingin menurunkan berat badan,” kata Pakar Nutrisi Charlotte Martin.

Sementara kandungan nutrisi pada satu pisang berukuran sedang mengandung lebih dari tiga gram serat dan 12 persen dari kalium. Serat dan potasium baik untuk kesehatan jantung.

"Saya merekomendasikan semua orang, terutama mereka yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi sebagian besar asupan gula mereka dari sumber alami, seperti pisang dan buah-buahan lainnya," jelasnya.