MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
UMAT Islam di dunia baru saja memasuki bulan Ramadhan 1442 Hijriah. Segala rutinitas ibadah pun mulai dilakukan, mulai puasa wajib hingga Sholat Tarawih. Dalam menjalankan aktivitas di bulan Ramadhan, "Ikhlas" menjadi kunci suksesnya. Demikian diungkapkan psikolog Irma Gustiana.
Ia mengatakan, "ikhlas" yang dibagikan itu merupakan singkatan dari enam hal penting agar hidup tetap seimbang, baik dari segi fisik maupun mental, meski harus menunaikan ibadah puasa di tengah pandemi covid-19 untuk tahun kedua berturut-turut.
Baca juga: Dokter Ungkap Deretan Manfaat Vaksinasi Covid-19 saat Puasa Ramadhan
"I itu 'Isi waktu dengan kegemaran atau hobi'. Contohnya saat ini banyak yang melakukan hobi bersepeda. Hobi atau kegemaran itu bagus untuk memecah perhatian kita dari hal-hal negatif yang bisa membuat energi kita terkuras," ungkap Irma dalam webinar, Selasa 13 April 2021, seperti dikutip dari Antara.
Selama bulan Ramadhan, Anda bisa mengisi waktu luang atau waktu "ngabuburit" dengan kegiatan yang sebelumnya terlupakan, kemudian dapat dikerjakan dengan lebih fokus.
Kedua adalah K atau 'Kajian dan tadarus'. Ini dapat dilakukan untuk meningkatkan hubungan personal kepada Allah Subhanahu wa ta'ala.
Selain kajian dan tadarus, Anda juga dapat melakukan sahur dan buka puasa daring untuk meningkatkan hubungan dengan teman atau keluarga.
Baca juga: Puasa di Tengah Pandemi, Konsumsi Menu Sehat Ini saat Sahur dan Berbuka
Ketiga adalah H singkatan dari 'Hayati dan menerima segala bentuk cobaan dari Allah Subhanahu wa ta'ala'. Ini supaya Anda bisa memahami proses bertumbuh dan berkembang sebagai individu selama menjalani ibadah puasa di tengah masa-masa sulit akibat pandemi covid-19.
"Keempat adalah L untuk 'Luangkan waktu menjaga kebugaran tubuh'. Itu penting untuk menaikkan imunitas, khususnya di masa-masa menjaga kesehatan tubuh. Di masa puasa ini Anda bisa melakukan olahraga menjelang sore hari atau waktu berbuka puasa," jelas psikolog yang mendirikan Klinik Ruang Tumbuh ini.