MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Memulai untuk melakukan pola hidup sehat sangatlah penting, oleh sebab itu pola hidup sehat sebaiknya dijalankan sejak dini agar terhindar dari berbagai serangan penyakit terlebih di masa pandemi seperti sekarang ini. Meski tahu dan sadar akan manfaatnya, ada sebagian orang yang masih tidak peduli dengan pola hidup sehat. Padahal faktanya, menerapkan pola hidup sehat memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan, bahkan kunci dari panjang umur.
Dengan memiliki kesehatan tubuh yang baik, Anda dapat merasa lebih semangat dalam menjalani hidup serta meningkatkan produktivitas. Meskipun sulit untuk keluar dari kebiasaan lama, terapkan gaya hidup sehat secara perlahan namun konsisten bisa dilakukan. Anda bisa memulai langkah sederhana menerapkan pola hidup sehat di rumah. Berikut beberapa langkah jitu untuk memulai menerapkan pola hidup sehat dengan mudah, diantaranya:
1. Berolahraga Secara Teratur
Berolahraga secara rutin merupakah salah satu langkah memulai pola hidup sehat. Olahraga tak melulu harus jogging atau pergi ke gym. Anda bisa melakukan jenis olahraga yang memang disukai di rumah seperti bersepeda, lompat tali, senam ringan atau lainnya.
Penelitian para ahli menunjukkan bahwa rutin melakukan aktivitas fisik seperti olahraga membantu memperpanjang umur dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Cobalah berolahraga satu minggu tiga kali. The American Heart Association menyarankan 150 menit berolahraga per minggunya. Pilih jadwal yang tepat dan luangkan waktu untuk berolahraga di pagi hari.
2. Perbanyak Minum Air putih
Tubuh manusia paling banyak adalah terdiri dari cairan. Setiap hari cairan dalam tubuh akan terus berkurang lewat keringat, urin, dan bahkan setiap kali bernapas. Banyaknya pekerjaan yang Anda lakukan bisa mengurangi cairan yang ada di dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan cairan, tubuh akan terserang dehidrasi yang bisa berakibat banyaknya serangan penyakit. Minum air putih sebanyak 8 hingga 10 gelas menjadi salah satu pola hidup sehat, tapi juga itu merupakan cara ampuh bagi Anda agar tidak mengonsumsi minuman manis.
3. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup juga merupakan salah satu pola hidup sehat, karena tidur menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk. Jika fondasi ini goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan Anda. Mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati hingga berat badan Anda.
Durasi tidur yang ideal bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam per malam. Jadi, Anda harus memastikan kalau setiap malam Anda tidur setidaknya 7-9 jam, ya!
4. Mampu Mengendalikan Stress
Terkadang banyak hal yang mudah membuat kita stress, agar terhindar dari stres dan tuntutan hidup, Anda harus bisa mengendalikannya cobalah untuk rileks dan istirahatlah sejenak. Ada saatnya untuk berhenti, menarik napas dalam-dalam, dan bersantai dengan melakukan sesuatu yang Anda sukai, karena saat Anda merasa stres, semua sistem dalam tubuh Anda akan meresponnya dengan cara yang berbeda-beda.
Stres yang bersifat kronis dapat berdampak pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Nah, oleh sebab itu, berusahalah sebisa mungkin untuk mengurangi atau bahkan menghindari segala hal yang bisa membuat Anda stres. Anda juga bisa mencoba beberapa kegiatan santai seperti meditasi, mendengarkan musik, membaca, tidur, menonton film, atau berlibur. Kegiatan-kegiatan ini dapat membantu Anda bersantai dan menciptakan perasaan tenang dan bahagia.
5. Bijak dalam Memilih Makanan
Makanan adalah salah satu faktor utama dalam pola hidup sehat. Bijak dalam memilih makanan yaitu mengganti makanan Anda dengan mengonsumsi makanan yang penuh gizi seperti rendah gula, kaya serat, dan banyak vitamin. Selain memilih makan penuh gizi, Anda juga harus cerdas memilih makan yang sehat untuk dikonsumsi terlebih di masa pandemi seperti sekarang ini mengolah masakan sendiri untuk dikonsumsi keluarga adalah pilihan yang paling tepat selain hemat tentu juga lebih sehat.
Saat kita berencana membuat olahan makanan sendiri kita perlu menyimpan bahan-bahan masakan agar tetap segar dan aman di kulkas. Terkadang kita membeli bahan bahan seperti sayuran, daging dan lainnya dalam jumlah banyak untuk stok bahan makanan dikemudian harinya, tentu pastinya membutuhkan kapasitas kulkas yang bervolume lebih besar. Banyak permasalahan yang kerap terjadi saat memiliki kulkas berukuran standar, stok bahan makan tak tertampung, pada akhirnya bahan makanan cepat layu dan membusuk.
Untuk menjawab permasalah yang kerap terjadi, pemilihan kulkas Belleza Jumbo adalah solusi paling tepat untuk Anda yang hobi masak dan belanja bahan makanan dalam jumlah besar. Dengan harga yang sama dengan competitor, Polytron menawarkan kulkas Belleza Jumbo yang berkapasitas lebih besar dengan rak lebih lebar hingga 58cm sehingga ruang penyimpanan bisa lebih makismal serta disempurnakan desain dengan borderless curved edge yang terbuat dari Tempered Glass Door sehingga tahan dari benturan keras dan anti karat.
Tak hanya itu, kulkas Belezza Jumbo juga dilengkapi sederet fitur yang canggih yakni memiliki fitur Removable Ice Twist Tray yaitu kompartemen es batu dapat dipindahkan dan Hybrid Deodorizer yang mampu menghilangkan bau tidak sedap. Belleza Jumbo juga memiliki pilihan yang menggunakan kompresor inverter yang mampu menghemat listrik hingga 20%.
Bagaimana? Sudah tahukan sederet kecanggihan dan manfaat kulkas Polytron Belezza Jumbo. Yuk segera memulai pola hidup sehat bersama Polytron Belezza Jumbo sekarang juga. Untuk informasi lengkapnya bisa cek di polytron.me/KulkasBellezaJumbo.
CM
(Yaomi Suhayatmi)