Minuman yang Boleh dan Tidak Dikonsumsi Selama Berpuasa agar Tetap Sehat

Selain air mineral, disebutkan kita juga bisa mengonsumsi air irisan lemon atau air mineral dengan tambahan daun mint untuk memberikan efek rasa manis dan meningkatkan hasrat untuk minum. Namun air mineral tetap dikatakan jadi pilihan minuman yang terbaik untuk dikonsumsi.

Lalu bagaimana dengan jenis minuman yang sebaiknya dihindari?

Mengutip Healthline yang sudah ditinjau oleh Dr. Grant Tinsley, Strength & Conditioning Specialist (CSCS) sekaligus ahli gizi olahraga, beberapa jenis minuman yang disarankan untuk dihindari saat puasa ialah minuman bersoda, teh manis, sport drinks, kopi dengan susu, krim dan gula, smoothies, susu, dan minuman beralkohol.

Minuman berkafein dan stimulan contohnya, kopi, teh, dan kola diketahui punya efek diuretik dan meningkatkan tubuh jadi kehilangan cairan. Sementara, minuman tinggi kalori lainnya bisa membuat berat badan bertambah.

(Dyah Ratna Meta Novia)