Vitamin C Tidak Hanya dari Jeruk, 8 Buah Ini juga Punya Lho

VITAMIN C dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Vitamin yang sederhana ini memiliki sejumlah manfaat besar.

Vitamin C bisa didapat dari buah jeruk. Buah jeruk sendiri dianggap raja vitamin C karena mereka dikenal memiliki vitamin dalam jumlah tinggi.

Tapi, tahukah Anda bahwa ada banyak buah lain yang memiliki banyak kandungan vitamin C selain jeruk? Berikut daftarnya, seperti dirangkum dari laman NDTV, Minggu (11/4/2021).

Baca juga: Punya Maag, Bolehkan Konsumsi Vitamin C? 

1. Stroberi

Stroberi dikenal karena sifat antioksidannya secara keseluruhan, tetapi buah ini juga merupakan sumber yang kaya vitamin C. Kandungan vitamin C-nya sedikit lebih banyak daripada satu buah jeruk.

2. Jambu biji

Buah kuning dan merah biasanya dianggap memiliki kandungan vitamin yang tinggi. Satu buah jambu biji dengan berat 100 gram memiliki lebih dari 200 mg kandungan vitamin C yang hampir dua kali lebih tinggi dibanding jeruk.

Baca juga: Pentingnya Zat Besi dan Vitamin C untuk Anak Genarasi Maju 

3. Pepaya

Setengah buah papaya jika dimakan mentah-mentah memberikan jumlah vitamin C yang jauh lebih tinggi daripada satu buah jeruk.

4. Nanas

Nanas adalah pembangkit tenaga nutrisi. Buah ini mengandung sejumlah besar vitamin C.