Waspada, Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Terinfeksi Virus

TIDUR adalah rutinitas yang sangat penting untuk kesehatan tubuh manusia. Tapi dengan pandemi covid-19 yang terjadi saat ini membuat sebagian besar orang merasa stres, khawatir, dan cemas sehingga mengganggu tidur. Para ahli memperingatkan bahwa kurang tidur meningkatkan risiko terinfeksi virus.

"Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat melemahkan kekebalan Anda terhadap infeksi virus," kata ahli kesehatan asal Inggris Sanjay Verma, seperti dinukil dari laman Express, Rabu (31/3/2021).

Baca juga: Ini Jenis-Jenis Bantal yang Bisa Bikin Tidur Makin Nyenyak, Ada dari Bulu Lho 

"Ketika kasus covid-19 meningkat dan kami masuk ke masa lockdown ketiga, lebih penting sekarang daripada sebelumnya untuk menilai kembali tidur dan memastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup serta berkualitas setiap malam," lanjutnya.

Ia menjelaskan, dalam sebuah penelitian didapati hasil orang yang hanya tidur 5 jam memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar tertular infeksi virus dibandingkan mereka yang tidur 7 jam. Pasalnya, kurang tidur 2 jam saja dalam semalam dapat memengaruhi kesehatan tubuh.