3 Hal Utama yang Tak Boleh Diabaikan saat WFH

SAMBIL menunggu vaksin diberikan pada semua orang, maka kita pun dianjurkan untuk bekerja dari rumah alias work from home (WFH) di tengah pandemi. Tapi, bekerja di rumah membuat tubuh kita tidak seimbang.

Praktisi Kesehatan Tidur, dr. Andreas Prasadja, RPSGT, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT mengungkapkan, selama WFH kita harus juga menjaga kesehatan tubuh.

“Menjaga kesehatan tubuh selama WFH dapat dilakukan lewat 3 hal utama yaitu keseimbangan nutrisi dan vitamin, olahraga teratur hingga tidur yang cukup,” jelas dia seperti dilansir dari keterangan Tokopedia.

Tidur Cukup Cegah Obesitas

Menurut dr. Andreas, durasi tidur yang ideal adalah 7-9 jam sehari. Jika durasi ini terpenuhi, maka kebutuhan tidur pun tercukupi sehingga kinerja tubuh lebih optimal.

“Jam tidur yang tidak teratur mempengaruhi sistem kekebalan tubuh seseorang, sehingga akan lebih mudah terkena penyakit. Selain itu, sering tidur larut malam juga dapat menimbulkan obesitas yang bisa memicu komplikasi penyakit lainnya,” tambah dr. Andreas.