Obesitas pada Anak Merupakan Penyakit, Ini Cara Mengatasinya

Tidak cukup makan sehat saja, anak-anak juga diharuskan sarapan, makan siang, makan malam. Di sela-sela waktu tersebut, orangtua bisa memberikan air putih atau buah-buahan sebagai penyeimbang makanan.

"Di rumah jangan siapkan snack atau soft drink. Kalau untuk camilan bisa diberikan air putih atau buah saja," terangnya.

Baca juga: 25% Prediabetes Berisiko Jadi Diabetes Tipe 2 dalam 3-5 Tahun 

Ia melanjutkan, aktivitas fisik juga perlu dilakukan, meski hanya di rumah. Misalnya jika punya halaman yang luas, anak-anak bisa bermain atau sekadar berlarian 30 sampai 60 menit untuk membakar kalori yang ada di dalam tubuhnya.

"Kalau mau sederhana sekali, bisa ajak anak untuk bantu menyapu, memasak, membersihkan kebun, merapikan tempat tidur, itu juga sudah termasuk melakukan aktifitas sehari-hari," pungkasnya.

(Hantoro)