Ini Waktu Tidur yang Dibutuhkan Setiap Harinya Berdasarkan Usia

5. Usia 12–18 tahun

Masa remaja ini butuh tidur 8-9 jam. Remaja yang kurang tidur lebih rentan terkena depresi, tidak fokus dan nilai di sekolah yang buruk.

Baca juga: Bunda, Ini Lho Cara Efektif Menidurkan Anak Menurut Dokter 

6. Usia 18–40 tahun

Masa muda hingga paruh baya ini butuh waktu tidur 7–8 jam.

7. Lansia

Lansia cukup tidur 7 jam. Kebutuhan tidur terus menurun. Jika >60 tahun cukup 6 jam per hari.

(Hantoro)