Tips Jaga Kesehatan Ginjal, Terapkan 8 Golden Rule

“Kita tahu kalau kita melakukan aktivitas fisik secara teratur, contohnya olahraga teratur tentunya aliran darah jadi lancar dan kalori tubuh terbuang. Ini bisa menghindari kelebihan berat badan, kalau ada obesitas nah itu salah satu faktor terjadinya penyakit ginjal dan juga jantung,” kata dr. Aida yang juga merupakan ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia, Rabu (10/3/2021) dalam konferensi pers daring.

Baca Juga : Hari Ginjal Sedunia, Ini 5 Fakta Mengejutkan yang Terjadi di Indonesia

Dalam menjaga kesehatan ginjal, dr. Aida menyebutkan lebih lanjut sebetulnya masyarakat bisa menerapkan 8 golden rule. Yakni menjaga aktivitas fisik, mengontrol gula darah, mengontrol tekanan darah, mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang, menjaga asupan cairan dengan rutin minum air mineral, tidak mengonsumsi obat anti nyeri berlebihan, mengenali faktor resiko sakit ginjal dan tidak lupa melakukan pengecekan fungsi ginjal.

“Kalau soal gizi yang baik itu artinya seimbang, gizi yang dibutuhkan tubuh seimbang. Karbohidratnya, lemak, serat, protein itu semua enggak boleh kurang tapi berlebihan juga enggak baik,” tutup dr. Aida.

(Helmi Ade Saputra)