Tips Jaga Kesehatan Ginjal, Terapkan 8 Golden Rule

Banyak orang masih kurang memperhatikan dengan baik kesehatan ginjal. Padahal, sebagai organ tubuh, ginjal sama-sama punya peran vital tak berbeda dengan jantung dan hati.

Berfungsi utama sebagai organ pembersih darah, ginjal bekerja mengeluarkan limbah (sisa-sisa) metabolisme tubuh, seperti ureum, kreatinin, dan masih banyak lagi yang lainnya. Selain itu, tiap sekitar 100-125 ml per menit darah masuk ke ginjal untuk dibersihkan.

Tak hanya mengeluarkan limbah tubuh dan membersihkan darah, ginjal juga lah yang bekerja untuk mengatur keseimbangan cairan tubuh dan elektrolit darah yang mana seluruh peristiwa ini terjadi terus menerus tanpa berhenti.

Mengingat betapa krusialnya peran ginjal dalam tubuh, menjaga kesehatan ginjal agar jangan sampai terserang penyakit ginjal kronik (PGK) sederet usaha harus dilakukan. Agar ginjal tetap sehat dan berfungsi baik, seperti dr. Aida Lydia, Ph.D., Sp.PD-KGH, spesialis penyakit dalam menyebutkan, tak cukup hanya mengatur asupan makanan gizi seimbang tapi juga harus melakukan aktivitas fisik membuat tubuh bergerak secara teratur.