Supaya Lebih Berenergi saat Bangun Pagi, Ikuti 5 Cara dari Para Ahli Ini

4. Sarapan cukup dan sehat

Praktisi kesehatan Michele Smallidge mengatakan secara umum ada baiknya untuk mengikuti ritme alami tubuh ketika menyangkut makanan untuk meningkatkan energi di pagi hari. Untuk menu sarapan, ia merekomendasikan sebaiknya mengonsumsi makanan yang tinggi protein dan punya kandungan lemak sehat. Ini bisa membantu menjaga level energi sepanjang pagi.

Baca juga: Orang yang Rajin Bangun Berat Badannya Lebih Terkontrol Lho 

5. Jauhkan ponsel

Begitu bangun tidur di pagi hari, biasakan untuk jangan langsung meraih dan sibuk dengan ponsel. Ketika langsung meraih ponsel sebagai hal pertama yang dilakukan di pagi hari, maka pada dasarnya membiarkan seseorang atau sesuatu lain mendikte pikiran dan perasaan pertama yang dimiliki.

"Permulaan yang tenang di pagi hari, jauhkan diri dari menelusuri sosial media atau merespons email seputar pekerjaan. Dengan ini, Anda memberikan kesempatan pikiran agar bisa lebih fokus," pungkas dr Gregory Katz.

(Hantoro)