4 Cara Mudah Turunkan Berat Badan, Lakukan Selama 3 Bulan Ya

Jalan kaki minimal 10.000 langkah

Ini adalah hal yang sangat sederhana untuk dilakukan, dan akan membantu membakar sekira 400-500 kalori setiap hari, sebesar 2.800-3.500 kalori dalam seminggu.

Ubah kebiasaan

Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah melakukan NEAT yaitu thermogenesis aktivitas non-olahraga. Ini berarti Anda cukup naik tangga daripada menggunakan lift, gunakan sepeda untuk transportasi jika Anda ingin jarak dekat, cobalah berjalan sambil berbicara di telepon, jangan duduk terlalu lama dan melakukan peregangan sepanjang hari.

Jika Anda mengikuti langkah-langkah sederhana ini selama 3 bulan secara teratur, Anda pasti akan menurunkan berat badan dan mencapai tubuh yang Anda inginkan.

(Martin Bagya Kertiyasa)