MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Olahraga dengan menaiki tangga di rumah Anda
Tangga di rumah Anda juga bagus untuk berolahraga. Anda cukup naik turun beberapa kali. Ini mengencangkan tubuh bagian bawah dan memperkuat inti.
3. Lakukan latihan kekuatan
Latihan beban tubuh seperti push-up, squat, dan lunge sangat berguna untuk meningkatkan kekuatan otot. Dengan otot yang baik, Anda akan lebih mudah dalam melakukan pekerjaan tanpa merasa cepat lelah.