Perlunya Pemanasan agar Tak Cedera saat Olahraga

Agar tidak terjadi cedera, lanjut dr. Made, sebaiknya lakukan beberapa pencegahan sebelum berolahraga. Sebab hal ini penting dilakukan.

dr. Ida Ayu Dewi, Sp OT(K) menambahkan, keseimbangan berolahraga disesuaikan dengan tubuh dan melakukan pemanasan serta ditutup melakukan gerak pendingin paska berolahraga.

"Yang paling baik adalah mengenali kemampuan tubuh sebelum berolahraga. Lalu melakukan pemanasan. Biasakan dengan stretching sebelum memulai secara bertahap dengan melakukan variasi dalam melakukan latihan," tambah dr. Ida Ayu Dewi, Sp OT(K).

Sedangkan penanganan dalam mengatasi cedera bisa dilakukan sendiri, kemudian dilakukan pemeriksaan tambahan seperti X-ray, CT-scan, MRI, dan treatment yang tepat.

Dalam hal berolahraga banyak cedera terjadi pada bagian atas tubuh seperti halnya bahu. Hal ini disebabkan karena bahu merupakan sendi yang geraknya paling bebas, namun sendi bahu adalah yang tidak stabil dan rentan mengalami cedera.