Pencemburu Berat? Ini 7 Tips Mengurangi Rasa Cemburu dalam Percintaan

Rasa cemburu kerap disebut sebagai bumbu yang diperlukan dalam suatu hubungan percintaan. Baik itu saat masih berpacaran ataupun sudah menikah.

Tapi apapun yang berlebihan pastinya tak baik bukan? Sama halnya dengan rasa cemburu. Lalu bagaimana jika Anda adalah tipe pasangan yang pencemburu berat?

Bagaimana caranya mengurangi rasa cemburu dalam menjalin hubungan asmara dengan orang lain, agar hubungan tetap harmonis?

Mari simak ulasan singkat 7 tips mengurangi rasa cemburu dalam berhubungan, dari psikoterapis Dr. Jenn Mann, sebagaimana dikutip Instyle.

 

1. Instropeksi diri

Ambil waktu sejenak untuk diri sendiri, tujuannya untuk menggali perasaan, emosi, dan faktor pemicu rasa cemburu yang dirasakan untuk bisa lebih memahami kenapa situasi ini sudah berkembang menjadi masalah.

2. Komunikasi jujur dengan pasangan

Menjadi rentan secara emosional dan membuat pasangan sadar tentang apa yang terjadi pada diri kita disebut bisa mengurangi kekuatan perasaan itu. Mendapatkan dukungan dari pasangan, disebutkan bisa membantu kita sembuh.

3. Bahas soal batasan dan komitmen

Pastikan di hubungan yang dijalani ini, Anda dan pasangan ada di halaman yang sama, berjalan ke arah yang sama. Maka dari itu, penting untuk mendiskusikan bersama pasangan soal batasan-batasan dengan orang lain yang masih dianggap normal untuk Anda dan juga pasangan. Contohnya, apakah boleh berkomunikasi dengan lawan jenis, apa definisi selingkuh, apa komitmen dari hubungan ini, dan sebagainya.

4. Latihan bersyukur

Tips selanjutnya, kita bisa mencoba latihan bersyukur dengan punya pengingat harian alias reminder tentang semua hal yang berhasil dicapai dalam hubungan asmara Anda dan pasangan dan juga dalam kehidupan pribadi. Hal ini dikatakan bisa membantu mengubah keadaan emosional diri kita yang mungkin membuat akhirnya rasa cemburu bisa berkurang.