7 Jenis Istirahat yang Perlu Dilakukan saat Terlalu Sibuk

5. Istirahat emosional

Tidak jarang ada orang yang terbelenggu dalam suatu peran dan dibuat kelelahan karenanya. Mengistirahatkan emosi dan mengeluarkan segala kemampuan diri untuk berekspresi adalah satu hal yang perlu dilakukan. Ini adalah waktu yang tepat untuk menjadi diri sendiri. Mau itu bentuk kesenangan atau kesedihan, lakukanlah. Tidak ada seorang pun yang bisa menghalanginya.

Baca juga: Ketahui Bahaya Tidur Kurang dari 8 Jam Semalam 

6. Istirahat sensorik

Buat rileks segala indra untuk benar-benar menyegarkan diri lagi. Mendekati keheningan adalah cara yang tepat untuk mendapatkannya. Sempatkan untuk "me time" agar terhindar dari segala kebisingan.

7. Istirahat spiritual

Istirahat spiritual berarti bentuk istirahat yang dapat mendekatkan diri dengan Sang Pencipta. Bukan hanya dengan agama yang terorganisasi, tapi dengan dunia dan seisinya. Dimulai dari dalam diri dengan meratapi kesedihan, lalu ke lingkungan sekitar dengan keluarga, hingga ke alam dengan mengapresiasinya.

Baca juga: Tips agar Anda Bisa Tidur Lebih Cepat dan Pulas 

(Hantoro)