Pria Butuh Banyak Nutrisi, Penuhi dengan 5 Makanan Ini

4. Semangka

Semangka adalah buah manis rendah kalori untuk makanan atau cemilan. "Semangka mengandung antioksidan likopen yang kuat. Ini dapat membantu pria mengurangi risiko kanker prostat," kata Joan Salge Blake, profesor nutrisi di Universitas Boston dan pembawa acara kesehatan.

"Ini (semangka) juga merupakan pembangkit tenaga kalium, mineral penting yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi," tambahnya.

Banyak pria kekurangan kalium dalam makanannya. Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke, penyebab utama kematian pada pria.

Baca juga: 5 Nutrisi yang Diperlukan Tubuh Selama Musim Hujan 

5. Anggur

Penelitian menunjukkan bahwa polifenol alami ditemukan dalam anggur dari semua warna yang berkontribusi pada kesehatan jantung. Anggur juga dikemas dengan antioksidan dan banyak nutrisi termasuk vitamin C dan K.

(Hantoro)