Kombinasi Nutrisi ala Atlet: 40% Karbohidrat, 30% Protein dan 30% Lemak

Ya, Siman mendapatkan suplai makanan bernutrisi sesuai dengan kebutuhan, dibantu Kachimeshi Winning Meals Indonesia hingga Nutritionist Emilia Achmadi. Makanan yang dikonsumsi setiap hari antara lain granola, sayuran, aneka sayuran, daging, ikan, ayam hingga nasi merah sebagai karbohidrat.

Menurutnya, asupan makanannya tersebut sangat memengaruhi energi yang didapatkan. Jika ada yang terlewat tentu kondisi tubuhnya akan cepat lelah.

Baca Juga: Tekanan Darah 130/67 mmHg, Presiden Jokowi Diizinkan Terima Vaksin

"Makanan yang dikirimkan kepadaku setiap harinya adalah hasil dari perhitungan ilmiah dari kebutuhan energi sehari-hari berdasarkan pola dan volume latihan setiap hari yang aku jalani baik di kolam renang maupun latihan fisik di luar kolam," bebernya.

Siman pun harus mencukupi nutrisi harian lewat sarapan, makan siang dan makan malam. Meski demikian, Siman masih bisa merasakan makan nikmat, di samping latihan fisik yang cukup aktif.

"Memang membutuhkan usaha dan displin untuk mencapai target latihan, selain komitmen dan displin dalam berlatih, komitmen dan disiplin dalam mengkonsumsi makanan juga diperlukan," tutupnya.

(Martin Bagya Kertiyasa)