MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Posisi telentang memungkinkan diri untuk memijat perut sebelum tertidur. Ini sangat mungkin untuk mengurangi nyeri dari kram menstruasi. Gunakan bantuan minyak lavender dan kayu manis untuk memijat perut. Aromanya juga dapat membuat rileks segala ketegangan tubuh.
4. Berjalan sebelum tidur
Dokter Grossman menyarankan untuk meluangkan waktu sedikit dalam meredakan kram dengan berjalan. Ini akan memungkinkan seseorang tidur lebih nyenyak di malam hari.
(Dyah Ratna Meta Novia)