2021 Masih Harus Hadapi Pandemi Covid-19, Ini 8 Cara Tetap Waras

Tetap produktif

Kesehatan fisik dan mental Anda sangat penting dijaga. Olahraga teratur dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan secara efektif. Pilih olahraga ringan atau yang Anda sukai agar tubuh Anda tetap bugar. Aroma udara segar dan sinar matahari di kulit Anda yang dapat menghilangkan stres.

Istirahatkan diri

Anda telah lelah bekerja seharian, belum lagi ditambah dengan masalah-masalah yang dihadapi di hari itu. Istirahatkan tubuh Anda, jangan tidur larut malam. Rehatlah sejenak dengan membaca buku, pergi jalan-jalan, atau berbincang dengan teman.

Lakukan hobi

Cobalah menyelami hobi favorit Anda. Mempraktikkan hobi membantu Anda fokus pada apa yang Anda lakukan, sehingga Anda kehilangan jejak dunia di sekitar Anda.

Minta bantuan

Jika Anda merasa kehabisan tenaga, jangan ragu untuk menghubungi psikolog. Meskipun keluarga dan teman Anda bisa membantu, tetapi tidak dapat memberikan tingkat dukungan yang dapat diberikan oleh pakar kesehatan mental.

(Martin Bagya Kertiyasa)