Tinggi Protein, 8 Menu Sarapan Ini Tambah Energi di Pagi Hari

7. Biji-bijian dan susu panas (8,1 g protein per porsi)

Menambahkan segelas susu rendah lemak ke dalam menu sarapan Anda adalah cara tercepat dan termudah untuk menambahkan protein di pagi hari. Susu mengandung protein berkualitas tinggi dan dikemas dengan kalsium dan vitamin D. Resep ini membutuhkan ¾ cangkir susu almond, 1½ cangkir oat, biji rami, telur, biji labu, dan mentega almond.

Baca juga: Jangan Skip Sarapan! Ini 4 Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh 

8. Smoothies kakao (12 g protein per porsi)

Ini merupakan menu yang tepat bagi Anda yang menyukai coklat dan pisang. Tidak hanya terasa lezat smoothies kakao ini juga dikemas dengan protein. ½ cangkir per porsi ini menyediakan sekitar 5 g protein, menurut USDA. Anda bisa menambahkan 3 sendok makan mentega almond.

(Hantoro)