Tips Bersepeda Aman untuk Para Pemula di Masa Pandemi

Tips selanjutnya, terang dia, bagi orang-orang yang sudah mulai sepedaan tapi masih terbilang baru, diingatkan bahwa bersepeda adalah olahraga yang cukup berat kalau ditekuni secara serius, apalagi yang sifatnya seperti road bike.

Baca juga: Sederet Kesalahan Umum saat Bersepeda, Salah Satunya Pakai Celana Dalam 

Maka itu, supaya tetap aman dan sehat melakoni olahraga bersepeda, terlebih di masa pandemi covid-19 ini, pola tidur, makan, hingga pola istirahat harus sangat diperhatikan.

"Buat yang sudah mulai, pastinya jaga kondisi. Cukup tidur, pola makan dan istirahat harus baik dan dirapikan karena ini semuanya berpengaruh. Pola resting, jadi dalam satu pekan itu ada beberapa hari yang aktif dan ada hari yang off. Intinya, jangan maksa. Goweslah sesuai kemampuan, tapi konsisten," pungkasnya.

(Hantoro)